Résultats de la qualité de vie liés à la santé avec la pratique régulière du yoga et de la méditation Heartfulness : résultats d'une étude multinationale et transversale

La pandémie de COVID-19 est une crise sans précédent, dont les effets se sont fait sentir à l'échelle mondiale. En mars 2020, 372 757 cas ont été signalés dans 170 pays, suivis d'une augmentation rapide des cas et de la propagation géographique, avec plus de 440 millions de personnes touchées par le COVID-19 dans le monde en février 2022 ; au cours des 2 dernières années, la pandémie a provoqué des perturbations de la santé physique, mentale et émotionnelle, impactant gravement la qualité de vie liée à la santé (HRQOL). La QVLS est la santé physique et mentale perçue d'un individu ou d'un groupe au fil du temps. Il s'agit d'une mesure importante utilisée pour évaluer l'impact des maladies ou des incapacités sur les domaines physique, mental et social de la santé de la population. Un nombre croissant de preuves suggèrent que la pandémie actuelle a eu un impact négatif substantiel sur diverses dimensions de la QVLS, soulignant ainsi la nécessité de donner la priorité aux dimensions de la santé mentale et physique en ces temps difficiles.

La littérature antérieure a suggéré que la pratique du yoga et de la méditation peut améliorer considérablement la QVLS d'un individu. Le yoga, une pratique corps-esprit qui comprend une combinaison de poses physiques, de respiration régulée et de méditation, est l'une des pratiques les plus populaires au monde pour le bien-être général. Le yoga et les pratiques méditatives sont des interventions efficaces pour les problèmes de santé chroniques, notamment le diabète, les maladies cardiovasculaires, le syndrome métabolique et le cancer. De plus, la pratique est bénéfique pour diminuer l'inflammation et améliorer la fonction du système immunitaire, affectant favorablement la santé mentale en réduisant la dépression et l'anxiété. Bien que les avantages du yoga et de la méditation soient bien établis dans le monde, il existe peu d'études explorant l'interrelation à long terme entre le yoga, la méditation et la santé. Plus précisément, il existe peu de recherches explorant les différences de QVLS entre les méditants et les non-méditants. Le but de cette étude était d'explorer les différences dans 7 domaines de la QVLS (qualité de vie, capacité à adopter un mode de vie sain, capacité à se détendre, fréquence de la nervosité et du stress, gestion du stress quotidien, productivité au travail et rester en bonne santé pendant la pandémie de COVID-19) parmi les personnes qui ont participé à un programme virtuel de yoga et de méditation de 100 jours, aboutissant à l'événement de la Journée internationale du yoga.

Mots clés
yoga; méditation (13); qualité de vie liée à la santé (12); Cœur (1); COVID-19 (922); mode de vie sain (1); bien-être (3); qualité de vie (46); stress (55); santé mentale (309); santé psychologique; sondage en ligne (15); étude transversale (4); résultat sur la santé

Cette étude était de nature transversale et a été menée comme une évaluation de programme. En tant que tel, il était exempté de l'approbation du comité d'examen institutionnel. Cependant, le consentement éclairé et la protection par mot de passe pour la collecte de données ont été inclus. Cette conception d'enquête en ligne a été rapportée en utilisant les lignes directrices CHERRIES (Checklist for Reporting Results of Internet E-Surveys). La participation était volontaire et comprenait la signature d'un formulaire électronique de consentement éclairé avant d'accéder au questionnaire de l'enquête.

Les caractéristiques démographiques des participants sont liées aux 3164 participants inclus dans l'analyse, la majorité étaient des femmes (n=1643, 51,93%) et des étudiants (n=1312, 41,47%). L'âge moyen des participants était de 33,87 (ET 13,61, intervalle 18-80) ans. Sur les 39 pays qui ont participé au programme, la plupart des participants venaient d'Inde (n = 3020, 95,45 %), suivis des États-Unis (n = 29, 0,92 %) et des Émirats arabes unis (n = 17, 0,53 % ). Sur 3164 participants de l'échantillon, 1647 (52,05%) étaient des pratiquants réguliers de yoga et 1517 ont été classés comme pratiquants non réguliers de yoga (47,95%). De plus, 64,89 % (n = 2053) ont déclaré avoir pratiqué la méditation Heartfulness et 35,11 % (n = 1111) n'ont pas pratiqué la méditation Heartfulness. Parmi les praticiens de la méditation Heartfulness, 38,28 % (n = 786) ont déclaré ≤ 1 an de pratique, 59,28 % (n = 1217) avaient pratiqué pendant ≥ 2 ans et 2,44 % (n = 50) des participants ont déclaré ne pas pratiquer actuellement cette forme. de méditation.
Pour conclure, cette étude a montré que la pratique régulière du yoga et de la méditation était associée à des facteurs favorisant la santé et le bien-être, la pratique de la méditation à long terme étant associée à des bénéfices accrus. Cette étude est l'une des premières études transversales à analyser les effets d'un programme virtuel de yoga et de méditation de 100 jours et a 3 conclusions clés. Premièrement, les résultats démographiques suggèrent que la plupart des praticiens sont des femmes et des étudiants/instruits. Nos résultats corroborent ceux d'autres études menées dans plusieurs pays comme le Royaume-Uni, les États-Unis et l'Australie, où les pratiquants de yoga et de méditation étaient principalement des femmes et des personnes instruites. Bien que ces études aient rapporté un âge moyen entre 39 et 41 ans, cette étude, en revanche, avait une population plus jeune avec un âge moyen de 33,8 ans et principalement des étudiants. Ces résultats concordent avec des études récentes dans le cadre indien indiquant que les étudiants et une population plus jeune constituent la plupart des participants aux événements de yoga.

Deuxièmement, les participants ont été très engagés tout au long de la période du programme, étant donné que 100 jours de yoga et de méditation représentent un engagement de temps considérable. Un taux de participation moyen notable de 71 jours, avec 53,22 % de participants aux sessions tous les jours pendant 100 jours, suggère que les participants étaient disposés à s'engager dans des activités en ligne pour améliorer leur bien-être. Des recherches limitées existent pour comparer les taux d'engagement des programmes centrés sur les événements de la Journée internationale du yoga avec la littérature précédente.

Troisièmement, les résultats examinant l'effet du yoga ont démontré que la pratique régulière avait un impact positif statistiquement significatif sur les 7 domaines de la QVLS. Des résultats similaires ont été rapportés par plusieurs études examinant l'effet du yoga sur la santé mentale et physique. Il existe des preuves accablantes indiquant que la fréquence de la pratique du yoga prédit positivement ses bienfaits pour la santé [35,36,38,41,42]. Une autre découverte importante de cette étude était que la méditation avait un impact positif statistiquement significatif sur tous les domaines HRQOL (P <.05). Fait intéressant, les participants ayant ≥ 2 ans d'expérience ont signalé un impact plus élevé sur tous les domaines de la QVLS par rapport aux participants ayant ≤ 1 an de pratique de la méditation. Les résultats impliquent qu'une pratique soutenue peut augmenter cumulativement les avantages pour le bien-être. Cela contraste avec une étude récente qui n'a trouvé aucune association entre des années de pratique de la méditation et le bien-être mental. Néanmoins, les résultats de cette étude concordent avec la littérature précédente suggérant une corrélation positive entre la perception de la santé, du bien-être et des années de pratique de la méditation.

Les informations de données plus spécifiques sont liées à la référence ci-dessous ↓

Référence
Thimmapuram, J., Patel, K., Madhusudhan, D.K., Deshpande, S., Bouderlique, E., Nicolai, V. et Rao, R. (2022). Résultats de la qualité de vie liés à la santé avec la pratique régulière du yoga et de la méditation Heartfulness : résultats d'une étude multinationale et transversale. Recherche formative JMIR, 6(5), e37876.